Komplexní výživové poradenství pro děti i dospělé. 

Pomohu Vám dosáhnout zdraví, energie a dlouhodobě udržitelného životního stylu.

Jako výživová poradkyně, ale zároveň i zdravotník jsem kompetentní v mnoha oblastech výživy:

• racionální výživa - potřebujete se lépe zorientovat ve výživě a budovat zdraví vztah k jídlu?
• stravování v nestandartních situacích - pracujete na směny, jste často na cestách a nedaří se vám udržet zdravý režim?
• prekoncepční výživa - plánujete založit rodinu a chcete své tělo co nejlépe připravit?
• výživa v těhotenství - nejste si jistá, co je pro vás a vaše miminko skutečně vhodné?
• rekompozice postavy –chcete se dostat zpátky do formy? Po prodělané nemoci, po porodu, po operaci...?
• klinická výživa – řešíte zdravotní obtíže (hyperlipidémie, hypertenze, DMII, inzulínová rezistence, PCOS, endometrióza, poruchy štítné žlázy, poruchy GIT, potravinové intolerance/alergie...)?

Konzultace probíhá online, z pohodlí vašeho domova. Stačí připojení k internetu - o vše ostatní se postarám já. (více info. níže)

Předporodní příprava

• probereme první tři dny po porodu a jak rozběhnout kojení bezprostředně po porodu

• seznámím vás s přirozeným chováním kojeného miminka

• poskytnu vám techniky správného přiložení a polohy při kojení

• vysvětlím vám, jak funguje tvorba mléka a jak ji můžete zvýšit

• ukážu alternativní způsoby dokrmování

• poskytnu vám rady a postupy při problémech s kojením a bolestí prsou

• poradím vám ohledně stravování během kojení a dalších důležitých aspektů

• provedu vás celým šestinedělím

• podíváme se na základní manipulaci s miminkem

Poporodní péče

• nabízím podporu a pomoc při potížích spojených s kojením, jako jsou bolesti prsou, ragády, ucpání mlékovodu či počínající mastitida

• pomůžu vám s odstříkáváním a alternativními způsoby dokrmování, pokud je to potřeba

• kontrola správného přisátí a úprava techniky kojení

• ukážu vám různé techniky kojení, které vám mohou pomoci

• seznámím vás se zásadami kojení po propuštění z porodnice, včetně prospívání dítěte, délky kojení a výživy matky

• první příkrmy - chystáte se začít s příkrmy a nejste si jistá kdy a jak začít?

• podpořím vás při respektujícím odstavování

• odpovím na vaše dotazy a pomohu s dalšími potížemi, se kterými se můžete setkat

• probereme základy manipulace s miminkem

• podíváme se na bezpečnost spánku a spoustu dalšího...

Konzultace může probíhat online i osobně. 

Online konzultace

Výživové poradenství probíhá online.

Pro co nejpřesnější výživové doporučení používám výsledky z bioimpedančního přístroje (např. InBoby, tanita...), které si můžete nechat provést ve vašem okolí.

Na základě výsledků pak společně detailně rozebereme složení vašeho těla a nastavíme plán, který bude odpovídat vašim cílům i reálným možnostem.

V případě zájmu je možnost sejít se i osobně.